close

隨著線上營銷越來越普及，SEO（Search Engine Optimization）的重要性也逐漸凸顯。為了讓網站排名更上一層樓，許多業者已經開始投入大量精力進行SEO優化。而為了更有效率地進行SEO優化，各式各樣的SEO軟體也應運而生。本文將介紹SEO軟體的重要性以及選擇指南，讓您更了解如何利用SEO軟體達成網站優化目標。

什麼是SEO軟體？

SEO軟體是一款可以自動化地幫助網站進行關鍵詞排名、頁面優化等操作的軟體，其主要作用是優化網站的SEO貼合度，進而提高網站在搜索引擎上的排名。常見的SEO軟體包括：Google Analytics、SEMRush、Ahrefs等。

SEO軟體的重要性

優化網站的SEO不僅是提高排名，更能夠增加網站的流量和轉換率。有效的SEO優化能夠降低網站的跳出率、提高頁面查看次數、提高產品購買轉換率等。然而，如果您自己手動進行關鍵詞排名、頁面優化等操作，不僅耗時費力，更容易出現疏漏和錯誤。

利用SEO軟體可以：

1. 精準掌握關鍵詞排名情況

SEO軟體能夠讓您監控關鍵詞排名，並且提供相關的數據報告。根據這些數據報告，您可以針對關鍵詞再進行優化。

2. 進行外部連結分析

外部連結對於網站的SEO排名也有很大的影響。使用SEO軟體可以輕鬆地進行外部連結的分析，根據相關的數據報告進行優化，提高網站的排名。

3. 查看競爭對手排名

SEO軟體還可以讓您查看競爭對手的排名情況。這樣您可以獲得更多行業相關的信息，進而優化自己的網站。

4. 進行頁面分析

用戶體驗對於提高網站的排名也很重要。SEO軟體可以進行頁面分析，給出改進的建議。

以上就是SEO軟體的重要性。接著，我們將為大家提供幾點關於如何選擇SEO軟體的建議。

選擇SEO軟體的建議

1. 選擇功能豐富、易用的軟體

SEO軟體的功能很多，您可以按照自己的需求進行選擇。但是為了使用便利，建議選擇功能豐富、易用的軟體。

2. 考慮軟體的報告和分析能力

報告和分析能力可以幫助您更好地掌握關鍵詞排名、外部連結情況等。所以，在選擇軟體的時候，需要考慮軟體的報告和分析能力。

3. 確認SEO軟體是否支援不同的搜索引擎

不同的搜索引擎對於SEO優化的要求不同，所以在選擇SEO軟體的時候，需要確認是否支援不同的搜索引擎。

4. 確認SEO軟體的更新頻率和售後服務

隨著搜索引擎排名算法的不斷變化，SEO優化也需要進行持續的迭代和優化。所以，在選擇SEO軟體的時候，需要確認軟體的更新頻率和售後服務。

總結

SEO軟體的出現為網站優化提供了有利的工具。因此，需要選擇適合自己的SEO軟體，才能更好地幫助網站提高排名、提高流量和轉換率。最後，建議大家可以試用一下不同的SEO軟體，根據自己的需求進行選擇。


【健康醫療網／記者王冠廷報導】台灣預計在2025年成為超高齡社會，65歲以上人口占總人口約20%。維持老年人良好的營養狀態，對於享受較佳的生活品質至關重要，衛生福利部於 2023 年修訂老年期營養手冊，探討老年人生理變化、 飲食營養攝取現況及疾病預防等議題，以下依據 2013-2016 年國民營養調查結果，針對臺灣長者目前食物及營養素攝取現況簡單說明。

一、六大類食物

每日飲食指南建議均衡攝取六大類食物 ，包含全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、 乳品及堅果種子。

1. 全榖雜糧類與豆魚蛋肉類攝取量，大致符 合建議。

2. 蔬菜類攝取量於 75 歲以上女性未達建議： 每日建議攝取量約煮熟後一般家用飯碗一 碗半至兩碗。

3. 水果類攝取量普遍未達建議：每日建議至 少 2 份水果，1 份水果約 1 個拳頭大，切 塊水果約大半碗至 1 碗。

4. 乳品類攝取量普遍未達建議：每日建議 1.5 杯，一杯約 240c.c.。如乳糖耐受不良 可由少漸增食用含乳糖的食物，幫助身體 適應乳糖，如：每天少量喝牛奶，持續 2-3 星期。

5. 堅果種子類攝取量未達建議：每日建議攝 取量約為 1 湯匙，約杏仁果 5 粒、花生仁 10 粒、核桃 2 粒。可於一天內固定時間 攝取足 1 湯匙量，或分配於 3 餐，每餐 1 茶匙量（1 湯匙 =3 茶匙）

二、維生素及礦物質

1. 部分維生素B攝取量略低於參考量，男性為維生素B2、女性則為菸鹼酸及維生素B6：富含B1的食物包含瘦肉、蛋黃、肝 臟、花生、大豆、豌豆、綠葉蔬菜…等； 富含菸鹼酸的食物包含鮪魚、瘦肉、酵母 、堅果種子…等；富含維生素 B6 的食物 則包含瘦肉、肝臟、香蕉、核桃、酵母… 等。

2. 維生素 D 攝取量普遍較低，男性約建議量 7 成、女性約 6 成：維生素 D 可經由日曬 補充，建議每天在陽光不是最強烈的階段 ，如：上午 10 點以前，或下午 2 點以後 ，不做防曬的狀況下，曬太陽 10 到 20 分 鐘。

3. 維生素 E 攝取量不足，尤其女性又較男性 偏少：富含維生素 E 之食物包含植物油類 、小麥胚芽、堅果種子…等。

4. 鈣質攝取量普遍不足，僅約建議量 5 成： 鈣質豐富的食物，包含鮮奶、保久乳、原 味或低糖優酪乳、原味或低糖優格…等乳 品類食物。此外，傳統豆腐、五香豆干、 小方豆干、黑芝麻…等，亦為鈣質來源。

5. 碘：以尿碘評估碘營養狀況，發現高齡族 群有半數為碘缺乏者，主要食物來源為海 藻類，另外，烹調食物使用加碘鹽，亦為 碘的良好來源。 均衡飲食為健康之本，並注意加強富含 易不足營養素的食物攝取頻率，搭配適度運 動，延緩代謝或退化性疾病發生，保持良好 的健康及身體活動力，從容面對人生的下半 場挑戰。

資料來源：2024高雄榮總醫訊營養專欄

【延伸閱讀】

趁春節連假調節健康！ 哪些保健品最適合過年補充？營養師推薦3大類

舌癌歷經3年復健 重「食」美好人生


資料來源：健康醫療網 https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=60825
喜歡本文請按讚並分享給好友！ 更多健康資訊：健康醫療網https://www.healthnews.com.tw